1. Makanan pokok: Makanan pokok seperti nasi, roti, jagung, atau kentang merupakan sumber karbohidrat yang penting. Karbohidrat memberikan energi yang diperlukan oleh tubuh untuk beraktivitas. 2. Protein: Protein ditemukan dalam daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu. Protein berperan dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh, serta membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. 3. Sayuran dan buah-buahan: Mengonsumsi beragam jenis sayuran dan buah-buahan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. 4. Lemak sehat: Mengonsumsi lemak sehat seperti minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak.Dengan menjaga keseimbangan dalam mengonsumsi makanan dari keempat kelompok ini, Anda dapat memastikan asupan gizi yang seimbang dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Disarankan juga untuk mengonsumsi makanan dalam porsi yang sesuai dengan kebutuhan individu dan menjaga pola makan yang sehat.